De kunst van loslaten De weg van de retraite

Een week geleden ben ik teruggekomen van een heerlijke retraite in de bergen van Zuid-Spanje. Wat een prachtig cadeau en investering in mezelf was dat. Na een intense periode van verlies en rouw om mijn moeder, voelde ik de behoefte om even los te kunnen laten, te ontspannen, op te laden, en gewoon te zijn. Zonder verwachtingen, zonder telefoon, zonder plannen, zonder (werk)verplichtingen.

Maar wat betekent loslaten eigenlijk?
Loslaten lijkt zo eenvoudig, maar wat houdt het precies in? Het is eigenlijk een paradox; loslaten klinkt als iets wat we actief doen, maar in werkelijkheid laten we pas los wanneer we onze handen ontspannen en de bal vanzelf uit onze vuist valt. Loslaten is eerder een niet-doen, het begint met vertragen, terugschakelen naar een lagere versnelling op weg naar ontspanning.

De ontspanning uitnodigen
Ontspanning en loslaten gaan hand in hand. We kunnen ontspanning niet afdwingen, we kunnen het alleen uitnodigen door de juiste omstandigheden te creëren. Ontspanning en dus loslaten is een staat van ZIJN. Het overkomt ons. Vaak als ik cliënten vraag wat ontspanning voor hen betekent, krijg ik een lijst van activiteiten. Hoewel die activiteiten voedend en opladend kunnen zijn, gaat echte ontspanning over simpelweg ZIJN. Op de grond liggen met de handen op de buik, mijn adem voelen; onder een boom zitten en naar de vogeltjes luisteren; op de bank zitten met een kopje thee en inchecken met mijn binnenwereld; meditatie (d.w.z. zitten of liggen met aandacht voor mezelf, mijn ademhaling, mijn gedachten, of mijn fysieke sensaties; het gaat niet over gedachteloos zijn).

Het creëren van juiste omstandigheden
Het creëren van de juiste omstandigheden vereist soms een bewuste inspanning vooraf. Daarom zijn praktijken zoals yoga, shiatsu en ademwerk ontstaan. Door bepaalde fysieke of ademhalingsoefeningen kunnen we vertragen en spanning loslaten om vervolgens in ontspanning te zakken, het uit te nodigen. Eigenlijk is de fase van ontspanning achteraf belangrijker dan de activiteit zelf. Dan hebben we de mogelijkheid gecreëerd om gewoon te zijn, als het ware.

enkel Wanneer het STORMACHTIGE, TROEBELE WATER TOT BEDAREN is GEBRACHT, KUNNEN WE DE BODEM ZIEN.

Het is dus belangrijk om ruimte te maken voor ontspanning en loslaten in ons leven. Daarom ben ik verheugd om aan te kondigen dat ik samen met Saara van Alysa Yoga komend najaar een retraite zal organiseren waarin we samen deze reis naar innerlijke rust en hernieuwing kunnen maken.

Herfst retraite: FALL-ING INTO PEACE
Tijdens deze retraite nodigen we je uit om de kunst van het loslaten te verkennen en diepe ontspanning te ervaren. Weg van de drukte van het dagelijks leven, zullen we samen momenten creëren om gewoon te zijn, zonder verwachtingen, zonder afleidingen.

Datum: 1-3 nov
Locatie: Aurora Center, 20 min. van Maastricht
Early Bird tickets t/m 30 juni

De retraite omvat onder andere:
– Begeleide meditaties en mindfulness-oefeningen
– Zachte yoga en verdiepend ademwerk
– Tijd voor reflectie en innerlijke dialoog
– Gezonde maaltijden en vrije tijd in de natuur

Het wordt een kans om te vertragen, te herstellen en diep in onszelf te duiken. Meer details en inschrijvingsinformatie via deze link.

Op woensdag 26 juni om 20u geven Saara en ik
een live Sneak Peak Preview & Q&A op Instagram.
Dan kun je proeven van onze energie en aanbod, als ook vragen stellen. Bovendien komen we dan met een BONUS!
Zet hem dus alvast in de agenda!