Yoga

YOGA

‘Yoga is the transformation of a seed into a tree.”
– Swami Krishnananda

Bovenstaand citaat brengt het mooi in beeld: yoga gaat over je persoonlijke groei. Vanaf het moment dat je je eerste zonnegroet doet, stap je op een pad van zelfontdekking. Bij het beoefenen van yoga (hetzij asana, pranayama, mantra of meditatie) staat het contact tussen en bewustwording van lichaam en geest centraal. Je ademhaling speelt hierin een verbindende rol. Zo adem je jezelf op vloeiende wijze adem door de asanas, reguleer je met prayanama je ademhaling, produceert de lucht uit je longen en keel het geluid van mantras en tijdens het mediteren breng je de aandacht naar je adem.

Het regelmatig beoefenen van yoga is een mooie vorm van zelfzorg.
 

YIN YOGA & Yoga Nidra
Yin Yoga is een rustige, voedende vorm van yoga waarbij we houdingen voor een langere tijd vasthouden. Hierdoor krijgt het bindweefsel de ruimte om te verzachten en losser te worden. Deze vorm van yoga gaat een laagje dieper dan het oprekken van spieren en pezen. In plaats van actieve strekkingen (de meeste vormen van yoga) beoefenen we passieve strekkingen – en de kunst van het loslaten. Het gebruik van props (kussens en blokken) biedt jou een extra ondersteuning zodat je je helemaal kunt overgeven aan de beleving en op een dieper niveau kunt loslaten. Doordat we de houdingen langere tijd vasthouden. De Yin Yoga wordt opgevolgd door Yoga Nidra, een diep ontspannende begeleide meditatie die je liggend op je rug ontvangt. Na deze les van 1,5u ben je gegarandeerd in de ultieme chill-modus en klaar voor een relaxte avond! Blissful Relaxation!

Tijd: dinsdag 20:15 – 21:45
Locatie: Alysa Yoga in Maastricht.
Aanmelden: via Alysa Yoga (klik hier)

Ashtanga Vinyasa Yoga
Ashtanga Vinyasa Yoga is een vrij dynamische vorm van yoga gebaseerd op het vinyasa systeem waarbij je het ademen en bewegen met elkaar synchroniseert. Dat wil zeggen dat iedere in- en uitademing zijn eigen specifieke beweging kent. Verder werkt Ashtanga Vinyasa met verschillende series waarin je een vaste volgorde aan asanas (houdingen) beoefent. Tijdens deze lessen werk je aan de Primary series – de basis – die ook wel Yoga Chikitsa (yogatherapie) wordt genoemd vanwege zijn zuiverende en helende werking. Aan de hand van de instructies beoefen je dus iedere les eenzelfde set houdingen die je gaandeweg uitbouwt; deze herhaling stelt jou in staat om in een meditatieve flow te komen, verdieping te vinden en zichtbaar je vooruitgang waar te nemen. 

Tijd: wordt momenteel niet aangeboden