Dagretraite:
In verbinding met jezelf
en de ander

Dankzij de technologie zijn we tegenwoordig 24/7 connected. Maar staan we ook echt in contact met onszelf? En met de ander? Als sociale wezens behoort verbinden tot één van onze basisbehoeftes. Het is niet alleen onze connectie met anderen die van belang is; een voorwaarde om echt in contact te staan met de ander is namelijk de verbinding met jezelf. Door eerst goed te voelen waar jouw behoeftes en grenzen liggen en wat bij jouw lichaam past, maakt dat je oprecht in verbinding met de ander kan stappen. Tijdens deze eendaagse retraite doen we een stapje terug uit het ons drukke bestaan en staan we stil bij contact maken. Beide vormen van verbinding gaan we verkennen via yoga, ademhaling en aanraking.

Het ochtendprogramma is zo samengesteld dat je eerst de verbinding met jezelf onderzoekt. We beginnen de dag met een ontspannen yogasessie waarin we focussen op het voelen van ons lijf. Vervolgens verdiepen we het zelfonderzoek door de adem te verkennen. We gebruiken de bewust verbonden ademhaling als een inwaartse reis naar dat wat diep in jezelf leeft. Deze ademtechniek gaat in de eerste plaats over bewustwording van patronen die je beperken in je dagelijks leven. Welke (onbewuste) overtuigingen mag jij loslaten? Als groep dit ademproces gezamenlijk doorleven schept een diepe verbondenheid met en herkenning in de ander.

In de middag gaan we aan de slag met de workshop aandacht voor aanraking. Bij verbinden met een ander denken we meestal aan praten. Echter, in de aanraking schuilt een zuiverheid die met woorden slecht te vatten is. Onze huid is het grootste orgaan en de tastzin daarmee het grootste zintuig. Door middel van een aandachtige partnermassage leer je om in te checken bij jezelf en hoe de aanraking een dieper contact met de ander en jezelf teweegbrengt. Dit contact leidt tot een diepe vorm van ontspanning. Praktisch leer je een eenvoudige massage sequentie die is gebaseerd op de principes van Shiatsu.